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如果您已经注册了许多乱七八糟的APP并且不希望继续收到相关的通知或信息，您可以采取以下措施。
1、检查手机中的应用权限：确保每个APP的权限设置符合您的需求，您可以进入手机的设置，找到应用管理，查看已安装的应用及其权限，并禁用不必要的权限，例如通知权限、定位权限等。
2、卸载不必要的APP：如果您不再使用某个APP，最好将其卸载，以避免其继续占用您的手机资源和个人信息。
3、注销或联系相关APP客服：如果您希望停止接收某个APP的通知和信息，可以尝试注销该APP的账号或联系该APP的客服，请求他们删除您的信息或停止发送信息。
4、使用手机号管理功能：一些手机操作系统提供了手机号管理功能，可以帮助您管理哪些APP可以访问您的手机号，您可以进入手机的设置，找到相关选项，禁用某些APP访问手机号的权限。
为了保障个人信息的安全，建议您不要随意注册未知来源的APP，以免泄露个人信息和遭受不必要的骚扰，如果您发现自己的个人信息已经泄露或受到骚扰，请及时报警或联系相关部门进行处理。